En esta temporada de fiestas de fin de año, la nutrióloga Estefanía Montes recomendó consejos para evitar sufrir los excesos del alcohol.
Pasarse de los límites de alcohol puede provocar resaca, la cual desarrolla síntomas perjudiciales para la salud, por ello la nutrióloga Estefanía Montes recomendó consejos para evitarla.
“Año Nuevo es una fecha en la que hay muchos eventos familiares y fiestas con amigos, es normal que haya un consumo excesivo de alcohol y la resaca, o la cruda que le llaman, es inevitablemente cuando se ingirió alcohol en exceso”, comentó.
Recomendó alimentarse antes de consumir alcohol, además que su ingesta deberá ser lenta y acompañada con un vaso de agua para no deshidratarse.
“Para que se elimine el alcohol es importante descansar al día siguiente, las frutas también ayudarán a metabolizar el alcohol, como la naranja y la pera, las bebidas rehidratantes para el cuerpo son indispensables”, recalcó.
Explicó que los alimentos como las tostadas o el pan integral son buenos para bajar los niveles de azúcar en sangre, la sopa de pollo para reponer el sodio y la sandía que es una fruta alta en agua para hidratar el cuerpo.
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