HERMOSILLO.- Las reparaciones en la ciudad, los embotellamientos, y el tráfico concurrido son factores irritantes, que pueden aumentar los casos de estrés o ansiedad, en personas que ya tienen susceptibilidad a padecerlo, afirmó el psicólogo Adrián Chávez Cuevas, consultor en la Universidad de Sonora.
Estas condiciones ambientales, son factores que se van uniendo para generar reacciones más graves; todo inicia con la irritación, pasa al estrés, y puede llegar al enojo o la ira, que es lo que solemos ver normalmente, como va escalando.
“Esto es notorio cuando vemos que los conductores empiezan a sonar el claxon, hacen ademanes con las manos, y si no tienen control, pueden llegar a agresiones verbales, o físicas, incluso a aventar el carro, como lo hemos llegado a ver”, comentó.
El psicólogo recomienda hacer ejercicios de respiración y buscar distracciones saludables
El mayor problema de estos factores, dijo , es que no son controlables, y aunque una persona intente prevenirlos, no siempre puede hacerlo, ya que esto esta fuera de sus posibilidades.
En ese sentido, y si la persona se identifica como alguien ansioso, con problemas de ira, paciencia, o irritabilidad, lo mejor es aprender a tranquilizarse, antes de que la ira controle su cuerpo.
Para ello, pueden hacer ejercicios de respiración, poner distractores, como música, o comer algún alimento, e intentar que la desesperación y angustia disminuya.
Pueden hacer ejercicios de relajación, respiración, si no conocen pueden buscar en Youtube, ya que hay muchas técnicas para ello, pero lo importante es tener disposición.
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Hay que recordar que si llegamos al enojo o la ira, ya es muy difícil intentar calmarse, por eso aconsejo no esperar a estar enojado, mejor transiten tranquilos, consciente de que hay cuestiones ajenas a nosotros, e incluso sirve mucho respirar adecuada y conscientemente desde entonces, para prevenirlo, y no querer actuar una vez que tenemos ira”, expuso.
Si alguna persona se encuentra en tratamiento psiquiátrico, recalcó que en estos momentos, con el caos vial, es de suma importancia no interrumpir tratamientos, y tomarlo de manera adecuada para ayudarlos a controlarse.
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