Cuántas veces nos hemos puesto como objetivo del nuevo año el estresarnos menos, pues reconocemos que durante todo el tiempo anterior nos preocupamos o nos molestaba todo, pues que no deje de ser un propósito, porque el estrés tiene consecuencias directas a la salud.
Si bien no podemos ser responsables de los factores externos que pudieran estresarnos, si podemos controlar lo que hay en nosotros mismos y tener responsabilidad de nuestras propias emociones.
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Nadia Saraí Corral Frías, investigadora de la Universidad de Sonora (Unison), impartió la conferencia “Más allá de la responsabilidad personal en salud mental: efecto del ambiente, inclusión y justica social”.
En esta exposición indicó que el estrés es el principal detonador de enfermedades físicas y mentales, por lo que se debe buscar ambientes agradables, una responsabilidad personal y en conjunto.
“Va más allá de la responsabilidad personal que tenemos nosotros de la salud mental, muchas veces nosotros pensamos que cuando nosotros tenemos depresión ¿de quién es la responsabilidad de curarnos? Es uno mismo ir al doctor, uno mismo ir al psicólogo o al psiquiatra” indicó.
Agregó que que es necesario mejorar el ambiente para reducir los riesgos y mejorar el bienestar de las personas.
La especialista en el tema del estrés, dijo que hay factores que son de riesgo y factores protectores para reducir los problemas de salud mental, como en el caso de quienes cuidan a otras personas, pero que también deben ser conscientes de la responsabilidad de cuidarse a si mismos para poder estar en condiciones de brindar atención a otros.
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El predictor más grande y precipitante de problemas de salud física y mental es el estrés y en lo que respecta a problemas cardíacos, que muchas veces son relacionados a fuertes emociones, el proyector número uno es genético, pero lo que sí se puede hacer es tratar de ayudar en reducir el efecto del estrés y parte de ese proceso de reducción viene de uno mismo, pero también el entorno en el que co habitamos.
Esta charla se mpartió en el marco del Encuentro Internacional de Buenas Prácticas de Inclusión y No Discriminación, organizado por la Universidad de Sonora
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