“Eres el dueño de tu vida y tus emociones, nunca lo olvides. Para bien y para mal”.
Hace tiempo escribí Confieso que he sentido, una experiencia gratificante, porque experimenté la gracia de vivir una pléyade de emociones, en un encuentro conducido por la doctora Pilar Ocampo. Una oportunidad para utilizar la brújula que me permitiría guiar y fluir en dichas emociones; sentir es vivir conectado a la razón y al corazón.
El fin de semana pasado compartí el tema inteligencia emocional en la vida laboral, con un grupo de empleados. Fue una experiencia enriquecedora porque cada persona comparte, desde su centro, lo que siente, identifica, comprende y acepta para dedicarle tiempo al manejo libre de sus emociones.
Recuerdo esta frase incisiva de la doctora Pilar: “Si dejamos que el corazón nos guíe y el cerebro encuentre los cómos, siempre llegaremos a casa”. Es posible que las emociones exploten en nuestras manos y nos dominen provocando múltiples arrebatos de tristeza, miedo, enojo, ansiedad o ataques de pánico, entre otras cosas. Cuando esto sucede, podemos perder el control y sentir un gran peso en nuestra mochila emocional. Esto provoca que gastemos una cantidad enorme de energía para controlar la ira, lo que conlleva un desgaste físico y emocional.
Mi propia experiencia con el manejo de las emociones no ha sido fácil, por ello continúo mi proceso psicoterapéutico, para sanar, salir adelante y contar con beneficios para acompañar y apoyar a otros en sus procesos. Este trabajo me ha permitido conectar con mis emociones, dejar de esconderlas (implosión) o explotar. Por consiguiente, dejé de luchar contra ellas y mejor las integré haciéndolas mis aliadas.
La gestión de emociones no se trata de señalar si “estoy bien” o “estoy mal”, porque entonces no sería fácil identificar lo que necesito o quiero para mí. Más bien nos lleva a reconocer que no nos enseñaron a manejar nuestras emociones, o nos dijeron que no era bueno expresarlas. Nadie es culpable de esto, ahora se trata de crear conciencia de que podemos aprender a gestionarlas en donde quiera que nos encontremos.
Te sugiero lo siguiente: permítete sentir, identifica tus emociones (de dónde provienen y cómo las vives); escucha el mensaje que te aportan, exprésalas y dedícales tiempo para aprender de ellas. Las emociones duran poco, y en un momento pueden transformarse en un sentimiento. Por tanto, mientras más conectado estés contigo mismo y con tu cuerpo (como vehículo), estoy seguro de que podrás utilizarlas para tu beneficio en cualquier entorno. Por ello, cuanto más practiques el proceso, tendrás mejores resultados.
Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son; nos acompañarán hasta el final de nuestros días. Como dice Blaise Pascal: “El corazón tiene razones que la razón ignora”. La idea detrás de esta frase es que el hombre dotado de razón es susceptible a abrir su corazón, es la capacidad que él llama “pensamiento”, que hace su humanidad. Sin embargo, el corazón es a menudo más fuerte que la razón.
Después de tres horas de conocer, comprender y hacer prácticas sobre la gestión de las emociones en el entorno laboral, los participantes compartieron sus descubrimientos acerca de sus emociones. Se mostraron interesados en continuar explorándolas, para gestionarlas oportunamente y así obtener beneficios.
Esto me recordó a Fernando Savater: “No todo viaje es externo: hay transcursos decisivos que no van de un punto geográfico a otro, sino que deambulan sólo por la intimidad de la conciencia… La más audaz de las travesías, el descubrimiento del más exótico paisaje, la más remota de las peregrinaciones, no pueden proporcionarnos nada parecido a un estado de ánimo… Aquello que nos sucede, siempre nos sucede adentro. Después de todo, toda experiencia siempre es interior”.
Un abrazo. Que sea un buen fin de semana.
Lea el artículo completo aquí.
