Hermosillo, Sonora.- Dormir bien es importante para la salud mental de las personas, así como para la manera de enfrentar los días, pues si se descansa lo suficiente resulta en una actitud jovial y con energía.
En entrevista para Proyecto Puente, Oziel Farías, ‘Coach Ozz’, compartió algunos tips para la higiene del sueño con los que se podrá conseguir bienestar en el día a día.
“El sueño va a determinar nuestra salud a corto, mediano y largo plazo. El doctor Frank Suárez dice que, si quieres determinar cómo es la salud de una persona, tienes que ver cómo está durmiendo, porque de ahí se van a determinar sus días y hábitos alimenticios”, dijo.
Coach Ozz, entre sus recomendaciones, destacó el papel fundamental que tiene, por ejemplo, la exposición al sol que deriva en obtener vitamina D.
“Debemos aprovechar el sol. Una de las claves para dormir es tener vitamina D, la que nos da el sol, entre 10 y 15 minutos diarios. Nos ayudará a tener un sueño profundo”, mencionó.
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