Por Belén Celaya
Jonathan Campos, participante del reto “Para Vivir Mejor”, inició su rutina de ejercicio lleno energía; desde su casa al gimnasio recorre 3 kilómetros en 20 minutos, superando su marca de la semana anterior de 2.5 km, demostrando así un avance en su rendimiento físico.
“Cada semana me siento más capaz para completar la carrera de los 5km que será el 12 de mayo”, expresó.
El entrenador Benjamín Ruiz, quien ha seguido de cerca el progreso del participante, elogió sus esfuerzos y destacó la importancia de la consistencia y la determinación para alcanzar las metas trazadas.
“Lo primero que se requiere en la preparación de una carrera es establecer metas claras, ya sea terminar la carrera en un tiempo específico o simplemente cruzar la línea de meta”, enfatizó el entrenador.
Jonathan se ha centrado en mantener un ritmo estable y cómodo para lograr llegar a la meta.
Comenzó con trotes de 20 a 30 minutos en la primera semana y gradualmente ha ido aumentando la intensidad como la duración de su entrenamiento.
Además, de estar complementando su rutina con ejercicios de pesas y una dieta balanceada.
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