Hermosillo, Sonora.- El coach de nutrición y mindfulness Oziel Farías explicó para Proyecto Puente las diferencias entre hambre biológica y hambre emocional, y cómo actuar ante la ansiedad que solo logra calmarse al comer alimentos o beber ciertos líquidos.
De acuerdo con ‘Coach Ozz’, el hambre biológica es aquella en la que se hace referencia a la necesidad del cuerpo de consumir el alimento necesario para recobrar energías, mientras que la emocional se trata de una reacción relacionada a conductas y hábitos propios.
“Si siento hambre, lo que puedo hacer es respirar profundo y conectar con mi cuerpo, a veces también es sed, por lo que podemos tomar agua y ver cómo nos sentimos”, comentó.
“Si realmente es hambre, lo sentiremos y podremos comer algo saludable, pero si nos damos cuenta que es algo emocional lo que estamos sintiendo, vale mejro la pena esperar”, dijo.
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