Si eres de los que sufren a diario dolor en las articulaciones, podrás tomar la cantidad de medicamentos que desees hasta el extremo de llegar al quirófano, pero hay algo que pocos hacen o saben antes de eso, consumir alimentos que pueden mejorar la calidad de vida e incluso evitar las cirugías, tengas la edad que tengas.
Las articulaciones son las áreas que unen dos o más huesos y la mayoría con movilidad de por medio, hombros, codos, caderas, rodillas, los nudillos de los dedos de manos y pies.
Si al moverte, agacharte o al hacer un movimiento ordinario de manera inconsciente escuchas que algo truena, comienza a incluir en tu dieta
– Alimentos ricos en calcio como productos lácteos, tortillas y sardinas o pescado azul como salmón, que contiene fósforo, sodio, cobalto, potasio, el calcio mismo, magnesio y hierro. También es importante consumir colágeno.
– Comer verduras de hoja verde por su cantidad de vitaminas y minerales que bloquean una enzima que causa inflamación en las articulaciones. Por ejemplo, acelgas, espinaca y brócoli.
Investigaciones de la UNAM aseguran que el Omega 3 que aportan especialmente los pescados, sardinas y atún menos industrializado, benefician a las articulaciones y los músculos, pero además mejoran la función cerebral y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras.
Antes y después de ir al doctor, tú mismo comienza tu recuperación y prevé una edad adulta con calidad de vida.
