La meditación es un estado natural del ser humano y como tal ha sido practicada por muchos años, sin embargo, hay un creciente interés a nivel psicológico y comprender los beneficios que aporta la meditación, así los señaló Mayra Leyva.
La psicoterapeuta dijo que se consigue un cerebro en calma estando es estado de vigilia y recientemente la ciencia ha descubierto el papel de las ondas gama cerebrales, que ayudan a salir de los pensamientos que a veces tenemos cíclicos y estar un espacio mental donde predomina la creatividad, el conocimiento y donde todo estará bien.
“En el caso de meditar no solo mejora el día a día, además la noche, los que meditan tienen mejor calidad de vida y de sueño”
“Meditar con atención enfocada, concentrarnos en un objeto, mejora la capacidad de retener y memorizar datos, eficacia contra episodios de ansiedad y una forma efectiva de reducir el nerviosismo y estrés postraumático”.
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