Por Belén Celaya
Hermosillo, Sonora.- Dentro del marco del programa “Para Vivir Mejor”, Ramón Borbón, coordinador de la clínica de nutrición de la Secretaría de Salud, compartió algunas recomendaciones para que los participantes y sus familias mantengan una alimentación equilibrada durante el periodo vacacional.
Enfatizó la importancia de ser selectivos en las compras y priorizar alimentos hipercalóricos, ricos en nutrientes esenciales para el cuerpo.
“Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética. Son ideales para mantenernos saciados y promover una digestión saludable”, dijo.
Asimismo, recomienda optar por frutas con bajo contenido de azúcar, como fresas y moras, para satisfacer el antojo de algo dulce de manera saludable.
Para complementar una dieta balanceada, Borbón sugiere incorporar fuentes de fibra, como granos integrales, legumbres y semillas.
Subrayó que la salud, tanto física como mental, es un aspecto que no descansa y debe ser una prioridad constante.
“Las vacaciones son una oportunidad para recargar energías y reducir el estrés, pero también es importante dedicar tiempo a actividades que nos brindan paz y relajación. No debemos descuidar las actividades físicas, ya que son beneficiosas para mantener una buena salud”, expresó.
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