Hermosillo, Sonora.- ¿Cuál es la importancia de la hidratación en la salud? ¿Es cierto que una persona debe beber por lo menos dos litros al día? Coach Ozz explica los mitos y realidades al respecto.
En entrevista para Proyecto Puente, Oziel Farías, ‘Coach Ozz’, compartió algunos detalles sobre la hidratación y cómo las personas pueden lograrla no solo con agua, sino con otros elementos que contienen electrolitos.
“Se dice tomar ocho vasos de agua al día es lo ideal y eso es incorrecto. No podemos estandarizar la cantidad de agua que cada quien necesita; el cuerpo es diferente y las necesidades fisiológicas, la fisionomía y el peso también”, dijo.
Coach Ozz recomendó, en su lugar, tomar el peso de cada persona en kilogramos y dividirlo entre siete: “eso es lo que te va a dar la cantidad de vasos de agua de 250 ml que necesitas”, explicó.
No solo se puede mantener una hidratación por medio del agua, pues también es posible mediante jugos de cítricos, como limón o naranja, agua de coco, plátano, otras frutas y alimentos frescos.
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