La ola de calor en México ha llevado a un aumento en el consumo de líquidos, como el agua, para mantenerse hidratados. Sin embargo, investigaciones recientes indican que existen otras nueve bebidas que son más efectivas para hidratar el cuerpo que el agua simple.
Un estudio realizado por la Universidad de St. Andrews en Escocia evaluó a 72 participantes, midiendo su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) a través del análisis de su orina durante las siguientes 4 horas después de consumir diferentes líquidos.
Entre las bebidas más recomendadas para mantenerse hidratado se encuentran la leche descremada, las soluciones de hidratación oral (suero), la leche entera, el jugo de naranja, los refrescos de cola (regular y light), el té frío con hielo, el té, las bebidas deportivas o isotónicas, el agua simple, el agua con gas, la cerveza lager, el café, las bebidas energizantes y las bebidas azucaradas o con edulcorantes.
